こんにちは
浜町リッツ整骨院の堀です！
今回は、自分の体を極限まで追い込む「プロ」だからこそ知っておいてほしい、身体との対話法についてです。
【リッツの臨床ノート Vol.55】
カテゴリー：アスリート整体
テーマ：アスリートに必要な「聞く・聴く・訊く」。
【患者さんのお悩み ️♀️】
30代・女性・ジム経営兼トレーナー （大会出場経験あり、非常にストイックな方）
「膝の痛みはもうほとんど感じなくなりました！調子良いです！」
膝を痛めて加療中でしたが、経過は順調。
痛みから解放され、彼女は安堵の表情を浮かべていました。
【私の考察と対話 】
しかし、ここで終わらせては「アスリート整体」ではありません。
私は彼女に、あえて痛かった時のことを振り返ってもらいました。
「膝が『痛い』と声を上げた時（＝聞く）、その前にもっと小さな不調の音が『聴こえて』いたはずじゃない？」
彼女はハッとして答えました。
「…そういえば、膝が痛くなる前に、股関節に詰まるような違和感がありました」
そう、それが身体からのサインです。
多くの人は、痛みが叫んでから（受動的に）「聞く」ことをします。
しかし、体を最大限に活用するアスリートなら、違和感を注意深く（能動的に）「聴く」こと。
さらに言えば、違和感が出る前に「今日の調子はどうだ？」と身体に（問いかけるように）「訊く」ことが必要不可欠なのです。
【当院でのアプローチ ✅】
この「聞く・聴く・訊く」の話に、彼女は深く納得されました。
その上で、より質の高い身体との対話を行うためのツールを導入することになりました。
身体への「問いかけ（訊く）」： 日々のトレーニング前後に、関節の可動域や筋肉の張りをチェックするルーティンの確立。
質の高い休息（リカバリー）： 問いかけに応えるための回復手段として、「CBDオイル」と「CBDティンクチャー」を採用。
外側からはオイルで筋肉の炎症ケアを、内側からはティンクチャーで良質な睡眠を促し、神経系のリカバリーを図ります。
【まとめ 】
痛みとして「聞こえる」頃には、身体はもう悲鳴を上げています。
注意深く耳を傾ける「聴く」。
そして、自分から調子を尋ねる「訊く」。
この3つの「きく」を使いこなせた時、あなたのパフォーマンスはもう一段階進化します。
ストイックなあなただからこそ、身体の声、無視しないでくださいね。
