おはようございます！
浜町リッツ整骨院の堀です
『リッツの臨床ノート』、第18回をお届けします。
今回は、腰の張りを訴えて来院された患者さんのケースから、身体のバランスについてのお話です。
テーマ：腰が張るのは、上半身が「頑張りすぎている」からかもしれません。
【患者さんのお悩み 】
60代・女性
「常に腰が張っていて、重だるい」
「健康のために歩くようにしているが、ももの前側が突っ張って足が出にくい」
「肩周りもガチガチに凝っている」
【私の考察 】
腰の張りを訴えていましたが、身体全体を見ると、典型的な「上実下虚（じょうじつかきょ）」の状態になっていました。
これは、「下半身が不安定（虚）で、その分を上半身が過剰に力んで（実）支えている」という、非常にバランスの悪い状態です。
【解説：なぜ腰が張るのか？ ✍️】
1️⃣ お腹の縮み： 腰の後ろ側ではなく、前側にある「腸腰筋（お腹の深層筋）」が縮こまっていました。
ここが縮むと、身体を起こすのが辛くなり、腰が常に引っ張られる状態になります。
2️⃣ 足元の不安定さ： さらに、足首が硬く、地面をしっかり蹴れていませんでした。
土台である下半身がグラグラしているため、倒れないように上半身や肩に無意識の力が入り続けていたのです。
【当院でのアプローチ ✅】
腰を揉むのではなく、「サボっている下半身」を働かせることに集中しました。
足首の矯正： まず、硬くなっていた足首を調整し、ふくらはぎがしっかり伸び縮みするようにしました。
骨盤・腸腰筋の調整： 縮こまっていたお腹側の筋肉を緩め、骨盤がスムーズに動くように整えました。
【その後の変化 ✨】
施術後、立っていただくと変化は歴然でした。
「足の親指に力が入って、地面を掴めている感じがします！」
「お腹が伸びて、腰が自然と楽になります」
下半身が安定したことで、上半身の余計な力が抜け、腰の張りがその場で消えたのです。
【まとめ 】
「腰が痛いから腰を揉む」だけでは解決しない理由がここにあります。
目指すべきは、「下実上虚（かじつじょうきょ）」。
下半身はどっしりと安定し、上半身はリラックスしている状態です。
歩いているのに調子が悪い、腰も肩も辛い。
そんな時は、身体のバランスが逆転しているかもしれません。
一度、全身のつながりを見直してみませんか？
