おはようございます！
浜町リッツ整骨院の堀です
『リッツの臨床ノート』、第16回をお届けします。
このノートは、私の臨床現場でのリアルな「気づき」を、皆さんの日常のヒントとして共有するものです。
【リッツの臨床ノート Vol.16】
テーマ：「毎日歩いているのに、歩幅が狭くなる？」身体の”ギアチェンジ”の話
【患者さんのお悩み 】
60代・男性
「健康のために毎日ウォーキングをしているが、最近、歩幅が狭くなってきた気がする」
「腰に常に鈍痛があり、動き出しの瞬間に『ピキッ』と鋭い痛みが走る」
「歩くのは良いことだと思っているが、自分の歩き方が正しいのか不安」
【私の考察 】
この患者さんはスポーツ経験こそありませんが、ご自身の身体の変化を敏感に感じ取る、素晴らしい「アスリート的な感性」をお持ちでした。
歩き方を拝見すると、原因はすぐに分かりました。
「ローギア（1速）」を使わずに、無理やり「セカンドギア（2速）」発進をしている状態だったのです。
【解説：身体はマニュアル車と同じ？ ✍️】
1️⃣ ローギア（1速）＝「骨盤（仙腸関節）」 歩き出しや加速の時、最初に動くべきなのは、身体の中心である「骨盤」です。ここが動くことで、強力な推進力が生まれます。
2️⃣ セカンドギア（2速）＝「股関節・膝」 骨盤の動きを受けて、脚が動きます。
しかし、彼の骨盤はガチガチに固まっていました（ローギア故障）。
そのため、最初から股関節や膝（2速）だけで無理やり進もうとし、推進力が出ないばかりか、前ももの筋肉（ブレーキ筋）に過剰な負担をかけ、腰痛を引き起こしていたのです。いわゆる「膝歩き」の状態です。
【当院でのアプローチ（リッツ整体） ✅】 痛み止めで散らすのではなく、「ギアを修理」しました。
骨格調整： 固まっていた仙腸関節（ローギア）を調整し、骨盤が振り子のように動く状態を作りました。
動作指導： 「足を前に出す」のではなく、「お尻や裏もも（アクセル筋）で地面を蹴る」意識をお伝えしました。
【その後の変化（患者さんの声） ✨】 2回目の来院時、彼は開口一番、痛みのことではなく、こう仰いました。 「先生、足が勝手に前に出るんです。前ももの疲れが全然違います！」
痛みが減ったこと以上に、「機能が回復したこと」に喜びを感じてくださった。 まさに、身体の使い方が分かっている方の反応でした。
【まとめ 】
ウォーキングは素晴らしい習慣です。 しかし、ローギア（骨盤）が入っていない状態で歩き続けることは、半クラッチで走り続けるようなもの。エンジン（身体）を傷めてしまいます。
「最近、歩くのが遅くなった」「歩き始めが重い」 そう感じたら、それは歳のせいではなく、「ギア」が入っていないだけかもしれません。
一度、身体の整備（メンテナンス）に来ませんか？ いつまでも颯爽と歩ける身体を、一緒に作りましょう♀️
