こんにちは！
浜町リッツ整骨院の堀です
今回は私の足ではありません
急にグッと冷え込んできましたね。
慌てて冬服を引っ張り出した方も多いのではないでしょうか？
「寒さ対策、気をつけなきゃ…」とは思うけど、「具体的に、まず何から？」ってなりますよね☝️
実は、私たちの身体は、夏の”熱放出モード”から、冬の”熱保持モード”へと切り替わるのに、約２週間もかかると言われています。
この体温調節を担当しているのが『自律神経』。
だから、今の時期は自律神経がフル稼働で、バランスを崩しやすい、ちょっとデリケートなシーズンなんです。
そこで、私が【一年中】、寝る時に欠かさず実践している、超簡単なセルフケアが…
写真の『レッグウォーマー』なんです！
「え、夏も？」と驚かれるかもしれませんが、夏の冷房も、冬の寒さも、寝ている間に足元、特に”第二の心臓”とも呼ばれるふくらはぎ周りを冷やすと、自律神経のバランスが乱れやすくなります
レッグウォーマーで足首からふくらはぎを温かく保つことは、この自律神経の安定を助け、身体のモード切り替えをスムーズにし、結果的に睡眠の質を高めてくれる、と私は考えています。
特別な健康法じゃなくても、こういう日々の小さな工夫が、季節の変わり目を元気に乗り切るための、大きな助けになるかもしれませんね
皆さんは、どんな時にレッグウォーマーを使っていますか？
寒冷順化できずに困っているようでしたら、ぜひご相談ください✨
