おはようございます！
浜町リッツ整骨院の堀です⚾️
大谷選手、すごかった
同じルールで、その場にいる選手たちが、かわいそうと思うくらい
さて、昨日は腕の動きの土台となる「肩甲骨」の大切さについてお話ししましたね。（肩甲上腕リズム）
今日は、その続き。
その肩甲骨の上で動く「肩関節」自体に、最も安定し、最も効率よく、そして最も安全に機能する『魔法のようなポジション』があるんです。
それが【ゼロポジション】です✨
ゼロポジションとは、肩甲骨のお皿と、腕の骨の頭が一番”しっくり”ハマる角度のこと。
このポジションでは、周りの筋肉やスジ（腱板など）への負担が最も少なく、かつ筋肉が本来の力を最大限に発揮できる、肩関節にとっての”スイートスポット”なんです
ダンサーやアスリートの皆さんにとって、これがどれだけ重要か、想像がつきますでしょうか？
✅ アームスの可動域が、思うように広がらない
✅ 投げる、打つ、持ち上げるといった動作で、肩の奥に詰まりや痛みを感じる
✅ 力を入れているはずなのに、うまく伝わらない感じがする
もし、こんな風に感じているなら、あなたの身体は、この”スイートスポット”から外れた、少し無理のある角度で動くことを強いられているのかもしれませんね。
多くの肩の痛みやパフォーマンスの伸び悩みは、この状態で無理な動作を繰り返すことで起こってきます☝️
ただし、ゼロポジションは、ただ腕をその角度にすれば良い、という単純なものではありません。
昨日お話しした、肩甲骨の正しい位置と動き（肩甲上腕リズム）があってこそ、肩関節はゼロポジションを保ったまま、しなやかに、そして力強く動くことができます。 さらに言えば、肩甲骨の動き自体も、胸郭の柔軟性や体幹の安定性と深く繋がっています。
だから、私たちは肩だけを診ることはしません。 肩甲骨、胸郭、体幹…その全身の繋がりを見直し、あなたの身体が、自然とゼロポジションを使えるような状態へと、根本から”再教育”していく。
それが私のスタイルです
最高のパフォーマンスと、怪我のない未来。 その両方を手に入れるための鍵、「ゼロポジション」。
あなたの身体に眠っている可能性を、一緒に引き出してみませんか？
ご相談、いつでもお待ちしています。
