こんにちは！
浜町リッツ整骨院の堀です
「私は化学的なトレーニング」 「僕は自然にやっている」
ジムに現れた、一人の女性と一匹の恐竜。 この不思議な一枚が問うているのは、全てのトレーニーにとって、非常に本質的なことです️
『あなたのトレーニング、本当に”目的”に適っていますか？』
昨日の投稿で、様々な動きを取り入れる「クロストレーニング」で、”体の使い方の引き出し”を増やそう、という話をしました。 今日は、その”中身”の話です。
️♀️ マシントレーニング（化学的） 軌道が決まったマシンは、特定の筋肉を”研究室”で育てるように、集中的に大きくすることができます。車の『エンジンパーツ』を、一つひとつ強力にしていく作業です⚙️
自然なトレーニング（例えば、形の定まっていない岩を持ち上げるなど） 一方、岩を持ち上げるような不規則な動きは、そのエンジンを積んだ車で、悪路を走る『運転技術』を磨く作業です。バランスを取るための小さな筋肉（安定化筋）が総動員され、全身の連動性が高まります
いくら大きなエンジンを積んでも、それを支える足回り（安定化筋）や、カーブを曲がる運転技術（協調性）がなければ、車はすぐにスピンしてしまいますよね。
バレエや競技で求められるのは、単に大きな筋肉ではなく、予期せぬ動きにも瞬時に対応できる、しなやかで”使える”筋肉。 力を抜くと柔らかく、入れるとしっかり硬くなる、真に『柔軟な筋肉』です✨
もちろん、どちらかが優れているという話ではありません。 大きなエンジンパーツを作りつつ、そのパワーを乗りこなす運転技術も磨く。両方の組み合わせが、理想の身体を作り上げます。
そして、その大前提として最も重要なのが、車体の”アライメント（骨格の繋がり合わせ）”が整っていること☝️
あなたのトレーニング効果を最大限に引き出すための”アライメント調整”、ぜひ私にお任せください
