おはようございます！
浜町リッツ整骨院です
その不調、「秋バテ」かも？
犯人は…夏から続く“あの習慣”かもしれません。
急に涼しくなって、「過ごしやすい秋が来た！」と喜んでいる方も多いのではないでしょうか？
でも、もしこんなお悩みがあったら…それは「秋バテ」のサインかもしれません。
✅ なんだか身体がダル重い…
✅ 寝ても疲れが取れない
✅ 肩こりや頭痛がひどくなった
✅ 胃腸の調子がなんとなく悪い
その原因の一つが、暑い夏から引きずっている**『シャワーだけで済ませる習慣』**なんです。
夏の間、私たちは冷房や冷たい飲み物で、自分でも気づかないうちに身体の芯から冷えています。そこに秋の気温低下が加わると、体温調節をする自律神経がパニック状態に！これが「秋バテ」の正体です。
シャワーは体の表面の汚れは落とせても、この“芯からの冷え”はなかなか解消できません。
今夜から始めたい、最高の秋バテ対策は「湯船に浸かる」こと。
お風呂には、私たちが思う以上に素晴らしい効果がたくさんあります。
♨️ 温熱効果: 体の芯から温まり、血行が促進。筋肉の緊張がほぐれます。
静水圧効果: 水圧で全身がマッサージされ、むくみや足の疲れがスッキリ。
浮力効果: 水中では体重が約1/10に。関節や筋肉を重力から解放し、リラックス。
【秋バテ解消入浴法】
お湯の温度: 38〜40℃のぬるめのお湯でリラックス。
浸かる時間: 15〜20分が目安。じんわり汗ばむくらいが◎
プラス一手間: 炭酸ガス系の入浴剤や、リラックス効果のあるアロマオイルを入れるのもおすすめです。
まずは今夜、ゆっくり湯船に浸かって、夏の疲れを優しく洗い流してあげませんか？
セルフケアでも追いつかない夏の疲れや、しつこい不調は、私たちプロにお任せください。
身体の状態をしっかり見極め、あなたの秋を快適にするお手伝いをいたします。
